L'alimentation, peut-elle intervenir sur nos ongles et notre peau?

Beaucoup pensent qu'une mauvaise alimentation ou qu'une alimentation trop riche n'a qu'un impact qu'au niveau du poids. Pourtant, une alimentation de mauvaise qualité ou pas assez riche en certains éléments provoquent également un impact non négligeable sur la peau et sur les ongles. Zoom sur un phénomène méconnu avec les premiers symptômes visibles.

L'impact d'une mauvaise alimentation sur notre peau

Lorsque l'on mange trop de produits industriels ou de produits riches en acides saturés peuvent provoquer des problèmes cutanés à cause des intestins et des reins trop occupés à éliminer les toxines.

De nombreux spécialistes affirment qu'une alimentation trop riche en sucre provoque des poches sous les yeux et l'apparition de petits boutons sur le visage. Le visage peut devenir plus blafard avec une apparition plus prononcée des rides., et de petits boutons blancs peuvent apparaître de manière disparate sur les joues.

 Concernant les produits laitiers, une ingestion trop importante de laits et yahourts peuvent favoriser l'apparition de cernes sous les yeux et de petits boutons blancs sur le bas du visage. Plus on vieillit, plus il est difficile de digérer ces produits. Cela fatigue l'organisme avec une peau plus terne et plus fragile notamment pendant l'hiver.

Du côté des céréales et du pain riche en gluten, cela peut avoir des conséquences sur la couleur du visage (pâleur) et son élasticité. Enfin, une trop grosse consommation d'alcool entraîne des rougeurs sur la peau avec la dilatation des vaisseaux sanguins, ainsi que des rides sur les joues et autour des yeux. Chez certains individus, en fonction de la peau, des tâches jaunes peuvent également apparaître.

 Enfin, sachez qu'il est préférable non seulement de manger équilibré, mais aussi de faire attention à manger lentement pour éviter à l'organisme trop de fatigue qui se fera ressentir sur la peau. En effet, manger trop rapidement peut favoriser l'apparition des rides et rendre la peau plus fragile aux agressions extérieures.

"N'hésitez pas à manger varié, en se limitant à trois repas par jour, pour avoir une peau saine."

 
Les effets visibles de l'alimentation inadéquate sur les ongles

Une mauvaise alimentation peut également avoir une conséquence néfaste sur les ongles. Une maladie du foie provoquée par une trop forte ingestion d'alcool ou de sucres peut provoquer l'apparition des ongles blancs. Ce phénomène est appelé Ongles de Terry.

Une alimentation pas assez riche en minéraux, en légumes et autres éléments riches en fibres peut provoquer également une grande fragilité au niveau des ongles. On peut constater en effet un détachement de l'ongle par rapport à son point d'ancrage à l'extrémité du doigt). Cela se caractérise par exemple par des ongles qui cassent lorsque ceux-ci commencent à être un peu long.

Une alimentation malsaine qui provoque des ennuis de santé se répercute également sur la croissance des ongles, plus lente et qui laisse apparaître des extrémités plus molles.

 Enfin, si on observe une certaine déformation des contours de l'ongle, notamment au niveau de la base que ce soit sur les mains ou les pieds, cela peut provenir d'une ingestion de nourriture trop grasse et pas assez variée. Les ongles, tout comme la peau, pâtissent d'une alimentation qui manque de diversité, avec à la clé la possibilité de les casser plus facilement. Des ongles fermes et qui poussent rapidement sont signe d'une bonne santé et d'une alimentation saine.